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Alimentos que combatem gordura na barriga

São existentes uma grande diversidade de alimentos que podem ser benéficos a saúde, essencialmente no combate da gordura corporal. Porém esses alimentos devem ser consumidos de maneira adequada para que possa produzir efeitos.

Além dos exercícios físicos, um outro fator considerado de extrema importância no combate da gordura corporal, são os alimentos. Para obter uma alimentação balanceada, deve ser ingerido vários alimentos que produzem todos os nutrientes que o corpo precisa, seja eles proteínas, ferro, carboidratos, minerais, vitaminas, e dentre outros. Os nutrientes ajudam o organismo de todas as formas, pois cada nutriente têm sua função, porém, os alimento não agem por si só, pois devem ser consumidos sem exagero para que possa ocasionar benefícios, porém, alimentar-se bem não é proveitoso apenas na reduzir a gordura da barriga, mas também para evitar muitas doenças que podem ser causadas pelo excesso de colesterol. Com isso, é importante enfatizar que para ocasionar esses efeitos, ao fazer os alimentos como as verdura e legumes não se podem acrescentado óleo comum ou sal em excesso. O ideal para esses alimentos é serem feitos com um azeite extra virgem de oliva, pois ele é enriquecido e possuí uma menor proporção da concentração de colesterol. Também são expressamente recomentáveis, os alimentos como pão integral, bolachas e cereais na substituição de massas, as frutas também são fortes elementos na ajuda do combate contra as gorduras. Acompanhe logo abaixo alguns alimentos que podem ocasionar o combate da gordura corporal:

Esse alimento ajuda na redução de gordura corporal

O cereal de Aveia é uma importante alimento para quem quer diminuir os níveis de colesterol.

 

Comer castanhas todo dia faz bem à saúde.

As castanhas produzem gordural saudável no corpo, onde consequentemente elimina as gorduras trans.

Chá de ervas verdes.

Chá verde elimina gorduras e emagrece.

Banana ajuda na redução de gorduras corporal.

Banana é rica em fibras.

 

 

Berinjela alimento benéfico.

A Berinjela ajuda contra a formação de uma das gorduras mais perigosa.

 

A maça tem muitos benefícios.

A maçã é fonte de fibras solúveis.

Frutas que atuam em beneficio do corpo.

O "bagaço" e os " fiapos" da mexerica ajuda na redução de gordura.

Essa fruta pode ajudar o sistema imunologico.

Assim como a maça, a mexerica e a banana, a laranja também age na redução de gordura.

  • Dicas: 
  1. Beber durante a refeição engorda.
  2. Comer ovo aumenta o colesterol.
  3. O hábito de jantar engorda.
  4. Comer muito próximo da hora de dormir engorda.
  5. Comer abacate engorda.
  6. Comer abacaxi depois das refeições ajuda na dieta.
  7. Ingerir água morna ajuda a evitar o acúmulo de gordura.
  8. Comer em menor quantidade e de três em três horas ajuda a emagrecer.
IMPORTANTE!
Criar hábitos saudáveis é expressamente recomendado por médicos, nutricionistas ou qualquer outro especialista na área da saúde.

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