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ATIVIDADE SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças.

Para deixar o excesso de peso e prevenir doenças , conquistar uma vida saudável é preciso, antes de mais nada, lutar contra a preguiça e o consumo de alimentos errados no entanto, pode ser alcançado a integração entre a alimentação balanceada e a atividade física constante. Mas é preciso o acompanhamento de um nutricionista pois uma dieta equilibrada é aquela que completa as necessidades nutricionais.

A união exercício físico e boa alimentação são fundamentais para a saúde do ser humano as dicas mais saudáveis são Caminhar, praticar a jardinagem, subir escadas, jogar futebol, nadar,dançar ,pedalar já e o começo para o fim de um sedentarismo.

A atividade física é fundamental porém exige muita energia aí que entra a necessidade de uma boa alimentação exigindo os cinco grupos alimentares, sendo eles os grãos, hortaliças, frutas, carnes e ovos, leites e substitutos, além dos óleos, todos imprescindíveis na alimentação diária.

Desde que as pessoas sintam-se agradáveis, no ato de bem estar pois não são todas as pessoas que fraquentam uma academia para praticar sua rotina diária de exercícios.

As pessoas ativas são profissionalmente produtivas e dificilmente desenvolve doenças pois a pratica de exercícios aliada a uma boa alimentação traz benefícios para a saúde mental e emocional,a parte estética só faz parte de pacote.

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