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HÁBITO ALIMENTAR SAUDÁVEL

A alimentação realmente é algo prazeroso que precisa ser saboreado e compartilhado com pessoas das quais gostamos.

Quer saber como adquirir hábitos alimentares saudáveis?

Comece levando em consideração a comida que você come, e não, o tanto que você consome, sua meta será adquirir hábitos alimentares saudáveis que deverá te levar a obter uma vida bem mais alegre, tornando sua pele mais vistosa promovendo o bem estar físico e mental.

Afinal de contas sem o nosso combustível diário não conseguimos fornece subsídios para a realização de nossas tarefas do dia a dia pois os alimentamos dar a força necessária para a realização das atividades mais banais, além de comprometer seriamente o desempenho das funções vitais no nosso organismo.

Portanto é sempre bom lembrar que a variedade dos alimentos é fundamental, pois não existem alimentos completos capazes de fornecer ao organismo toda a gama de nutrientes solicitados pelo o corpo, cada parte necessita de um nutriente para sua manutenção, preservando-lhe a saúde. Então a a boa alimentação está fundamentada, no dever de qualidade de vida estabelecendo-se metas no consumo diário de frutas e vegetais, cereais, pão, arroz, massa,carnes, aves, ovos, peixes, feijões nozes,laticínios,gordura,óleos e açúcar. Lembre-se que o consumo de qualquer alimento deve ser moderado,quando em excesso é prejudicial a saúde.

A alimentação realmente é algo prazeroso que precisa ser saboreado e compartilhado com pessoas das quais gostamos, por isso é importante fazer das refeições um momento feliz para ser lembrado depois, e não apenas o gesto mecânico de saciar a fome. Nunca consuma rapidamente qualquer alimento e necessário é preciso valorizar a vida do nosso corpo.

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