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NUTRIÇÃO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma boa alimentação saudável e equilibrada tem papel fundamental para a saúde como um todo e, sobretudo, para a pele uma porém, a má , alimentação também é um fator que influencia este quadro para o lado negativo.

Ao longo da vida desde quando nascemos, necessitamos de uma boa alimentação com os nutrientes necessários fornecidos pelo leite materno as necessidades modificando a cada período de desenvolvimento da fase humana que sofrem alterações, de acordo com a nossa idade, estilo de vida e metabolismo sabendo como ter uma alimentação de forma saudável desde o momento que si esta na barriga da mãe até à idade idosa.

Neste caso o ditado popular sempre está presente para afirmar os fatos,já dizia os antigos “você é o que come” si a pratica é de comer bem todos os dias terá um grande valor na nossa saúde e bem-estar ,si não, o efeito sera adversos como risco de desenvolver doenças relacionadas com consumo exagerado de alimentos ricos em gorduras, bastante doce, refrigerantes , sal , alimentos industrializados e outros alimentos deste tipo diminuem a disponibilidade de nutrientes, que são necessários ao bom funcionamento do organismo, o que resulta no processo das doenças como doenças de coração , cancros,obesidade,colesterol elevado, gastrite, diabetes, hipertensão arteriosclerose, infarto miocárdio, acidente vascular cerebral – AVC,.

A alimentação inteligente esta equilibrada na fonte da vida, que envolve exercícios físicos, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e boa alimentação que é possível prolongar a vida para mais de cem anos tranquilamente e com boa qualidade. Consuma os alimentos bem nutritivos como a carne vermelha que é um alimento rico em proteínas, substâncias fundamentais para o crescimento e desenvolvimento humano em especifico os alimentos que contém a maior quantidade de ferro,cálcio,fibras,carboidratos e zinco cada um tem o seu papel fundamental para a saúde.

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