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Como evitar distensão muscular

As lesões musculares podem ser evitadas através de maneiras preventivas, tais como o alongamento corporal, que deve ser realizado antes e após as atividades físicas. Pois o mesmo é fundamental para evitar esse tipo de problema nos músculos, há outros fatores que também podem ser levados em consideração, sendo eles, manter o corpo bem hidratado, ter um bom condicionamento físico, manter uma pratica adequada de exercícios e sempre respeitar os limites corporais.

Alongamentos podem prevenis lesões

 Outra dica importante é ter uma alimentação balanceada e saudável, e consequentemente habituar-se com um consumo maior de alimentos que contenham colágeno ( peixes e castanhas). Pois o colágeno é uma proteína que desempenha a função de manter a elasticidade e o desempenho dos músculos, sendo essencial pra pessoas que sofrem com lesões nos músculos.

A distensão muscular normalmente ocorre quando um músculo é esticado muito além do que a sua capacidade permite. Este tipo de lesão costuma ser ocasionado quando os músculos se contraem em decorrência de um alongamento superior a capacidade das fibras, fazendo com que elas se rompam. Ou seja, esse problema surge por causa de um movimento exagerado e intenso ( forte e rápido) em alguma atividade repetitiva. Essa lesão é muito comum e causada principalmente em praticantes de esportes e musculações.

São existentes vários tipos de distensão muscular, para que seja possível identificar a gravidade de cada lesão com mais facilidade. Normalmente essas distensões podem ser classificadas como, comum, grave e gravíssima.

  • A lesão comum é caracterizada como uma dor menos intensa por ser apenas uma pequena distensão em uma só fibra, porem ao decorrer dos dias essa dor pode se intensificar cada vez mais.
  • A lesão grave é constituída por um rompimento maior nas fibras, a dor é mais intensa sendo normalmente sentida no ato em que ela se rompe, causando uma sensação de “ fisgadas”.
  • Já a lesão gravíssima, é uma ruptura completa do músculo, a dor ocasionada é muito intensa e causa hematomas visíveis na pele, essa lesão é muito rara e grave, e seu tratamento constitui somente em cirurgia, e com uma recuperação a longo prazo.

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Depressão sintomas físicos

A depressão considerada a mais grave é aquela que ocasiona sintomas que interferem na capacidade de trabalhar, dormir, alimentar-se e desfrutar de atividades anteriormente consideradas agradáveis pela pessoa

São existentes, vários sintomas físicos da depressão, tais eles como, a mudança súbita de humor e de comportamento, esse sintoma constituí em mudar a personalidade e consequentemente o comportamento de uma pessoa, fazendo com que ela se torne triste, melancólica e deprimida. Outros fatores como o isolamento social, diminuição de interesses por vários assuntos, mudança drástica na aparência, distúrbios de sono, queda no rendimento escolar ou trabalho e sentimento de inutilidade ou culpa, são considerados sintomas primários da depressão.

A depressão pode se manifestar de diversas maneiras em uma pessoa, sendo caracterizada de três formas. A depressão considerada a mais grave é aquela que ocasiona sintomas que interferem na capacidade de trabalhar, dormir, alimentar-se e desfrutar de atividades anteriormente consideradas agradáveis pela pessoa.

Outra especie de depressão é a distimia que envolve sintomas crônicos e prolongados, não tão incapacitantes e graves, mas que impedem a sua plena capacidade de ação e um certo desconforto em diversas situações.

Além desses dois tipos de depressão, é possível classificar neste quadro pessoas que possuem o distúrbio da bipolaridade, que funciona como a depressão ocasionando-se oscilações de humor, que geral ocorre gradualmente. Porem essa doença é cronica e considerada grave por obter alguns pensamentos intensos, motivando coisas ruins sobre vida, podendo assim gerar riscos a própria pessoa.

A depressão é um distúrbio de sentimentos, que atinge o humor, pensamento e o corpo de uma pessoa, e desenvolvendo esses sintomas já mencionados. Essa doença neurológica, requer tratamento, pois com o avanço dessa doença pode acabar aparecendo graves problemas de saúde. O tratamento para essa doença, sera demandado conforme o médico analisara o caso, pois existe uma grande variedade de medicamentos antidepressivos e de psicoterapias que podem ser empregados para a melhoria desses distúrbios depressivos.

A psicoterapia apenas ajuda o paciente a diminuir esse problema, não tem o resultado de cura, essa técnica auxilia na reformulação psicológica do indivíduo, além de aumentar a sua compreensão sobre esse assunto, ajuda na resolução de conflitos, e consequentemente diminuindo o estresse. Sendo assim, além do uso dos medicamentos e das terapias, é necessário a auto-ajuda para que a pessoa saia desse quadro de desanimo, outro fator importante é a ajuda dos familiares e amigos, para que ocorra a melhora do doente mais rapidamente.

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Dicas para presente barato dia das mães

O dia das mães é uma data comemorativa em homenagens a elas.

No mês de Maio, surge uma preocupação de como presentear as mães, pois nesse mês é comemorado o Dia das Mães. Dessa maneira, muitos filhos procuram expressar seu afeto por símbolos e  pequenas homenagens, para que então possa ficar explicito o quanto suas mães são especiais para eles. Entretanto a escolha de um presente especial, pode se tornar uma tarefa árdua para muitas pessoas, com isso foi elaborado um guia com dicas de presentes, que de modo geral agrada a grande maioria das mães.

Acompanhe logo abaixo algumas dessas dicas:

  • Uma moldura bonita com uma foto da família;
  • Flores;
  • Perfumes;
  • Roupa, sapato ou acessório. ( tente saber algo que é desejado a algum tempo)
  • Cartas;
  • Use a criatividade ( Por exemplo: uma blusa com a foto do filho )

Além dessas dicas de presentes, existem alguns outros fatores que pode fazer esse dia especial:

  • Preparar um café da manhã especial para a família;
  • Almoçar em algum lugar diferente;
  • Viajar em um lugar próximo e bonito que faça a lembrar coisas boas.

Também poderá ser utilizado ideias inovadoras como, cartões com dedicatória, Para que a data seja simbolizada de forma sentimental. Veja abaixo alguns exemplos de frases que possa ser escrita e dedicada as mães:

  • “Mãe, obrigado por me dar esse exemplo de pessoa maravilhosa. Obrigado pela sua força, paciência e dedicação por mim. Obrigado por me alimentar, me criar, e sempre sempre me amar. Te amo muito, e você é a melhor mãe do mundo”.
  • “Mamãe, nunca vou conseguir te agradecer por tudo que você fez e continua fazendo por mim! Te amo muito e você é tudo que eu tenho! Feliz Dia das Mães!”.

Essa data é designada para celebrar e agradecer a todas as mães, esse dia é comemorado no segundo domingo do mês de maio, sendo dedicado somente a elas. E para que esse dia seja simbolizado de forma especial, muitas lojas especializadas em vendas lançam muitas promoções de possíveis presentes, para que então, todos consigam comprar um presente que agrade sua mãe. Com isso concluímos que qualquer pessoa pode fazer um dia das mães muito especial, sem ter a necessidade de ter muitos recursos, pois com pequenos gestos é possível demonstrar todo o amor e gratidão para a homenageada.

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Deixar de tomar anticoncepcional um dia engravida

A pilula anticoncepcional, é um método contraceptivo.

A pilula anticoncepcional, é um método contraceptivo, que para sua eficacia é necessário tomar um comprimido todos os dias, em sua composição consiste em estrogênio e progesterona com a função de inibir o amadurecimento dos óvulos.

Inibindo esse amadurecimento, não vai ocorrer uma ovulação, e naturalmente não ocasionara uma fecundação com decorrência não originando uma possível gravidez não planejada.

Esse medicamento também é muito indicado para outros problemas hormonais como, controle menstrual, problemas com oleosidade e acne, ovários policísticos e muitos outros.

No entanto, para algumas mulheres esse medicamento pode trazer algumas reações como:

  • Seios doloridos
  • Náuseas
  • Alteração de humor
  • Dores de cabeça
  • Indisposição
  • Dores no estomago

Porem a sua composição é decorrente para varias funções. Se a pessoa teve uma relação intima e não tomou o comprimido antes, é extremamente necessário que tome antes de 12 horas, para que não acabe o efeito da medicação.

No entanto se a mulher ficou alguns dias sem tomar o remédio e mantendo relações intimas a probabilidade de obter uma gravidez é muito maior, porque o corpo estava acostumado com processo de inibir o amadurecimento dos óvulos para que não houvesse uma ovulação, e com uma pausa no meio do tratamento pode gerar muito mais hormônio, fazendo com que a mulher fique fértil e obtendo uma gravidez com muita facilidade.

Por isso é indicado redobrar os cuidados, e usar outros métodos contraceptivo junto ao anticoncepcional como, preservativo feminino e masculino, DIL e outros, justamente para que não ocorra esse tipo de situação.

Acompanhe as dicas abaixo:

  • Para as mulheres muito esquecidas, existe uma vacina contraceptiva que tem por validade três meses, no entanto para algumas pessoas se torna mais eficaz por estar diretamente prevenido por um prazo mais longo.

FIQUE ATENTO A PILULA DO DIA SEGUINTE!

Pois não recomendável pelos seguintes fatores:

1º) É uma quantidade enorme de hormônios e tem efeitos colaterais.
2º) Se for usada com frequência, sendo mais de duas vezes ao ano ela perde o efeito.
3º) Ela só é eficaz de verdade ser for tomada até 12 horas após a relação desprotegida, depois disso a sua eficacia é diminuída pela metade.

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Batom para cabelo

Esse produto pinta os fios brancos

Muitas pessoas tem problemas com os fios brancos, mesmo pintando com frequência, sempre tem um fio indesejado que aparece. A principal causa do aparecimento de cabelos brancos é em consequência do desaparecimento natural da produção de melanina que é uma proteína responsável pela coloração dos fios, esse desaparecimento dessa proteína é caracterizado normalmente aos 50 anos. Porem algumas pessoas mais jovens podem apresentá-la devido a fatores genéticos ou a patologias do próprio cabelo.

Não existe nenhuma comprovação cientifica que fale com certeza sobre o aumento dos cabelos brancos em decorrência do estresse, mais muitas pessoas dizem obter por esse fator.

No entanto como esse fator vem aumentando cada vez mais, as tecnologias vão inovando também, além das variedades em cores e marcas de tintas, outras soluções como o “ Batom de Cabelos ” vem sendo lançado no mercado, e adotado por algumas mulheres. Sua função é “ maquiar ” aqueles fios brancos que apareceram antes de vencer o prazo da tinta. Essa invenção, vem em todas as cores de cabelos, e tem mostrados ótimos resultados em disfarçar esse incomodo.

Esse produto é realmente em forma de batom, e para a sua utilização é necessário que prenda os cabelos e passe o produto a onde consiste os cabelos brancos. O efeito dura até a próxima lavagem, no entanto esse produto pode ser utilizado até em 60 aplicações. Seu efeito é apenas eficaz na área da raiz em que consiste fios brancos, quando esses brancos se estender pelo o comprimento do
cabelo, o produto não sera suficiente e naturalmente, não apresentando eficacia.

Curiosidades:

O custo desse produto não é muito alto, seus valores variam na media de R$ 25,00 à 40.00, porem muita mulheres patentizou essa ideia de maneira economia, utilizando em cabelos pretos, rímel para os cílios, no entanto essa técnica também disfarça os fios brancos, porem somente pessoas que possuem os fios bem pretos que poderão usufruir dessa técnica.