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DICAS E SEGREDOS DA SAÚDE NA GRAVIDEZ

Este artigo possui informações sobre DICAS E SEGREDOS DA SAÚDE NA GRAVIDEZ, dicas de como se manter saudavel durante a gestação, segredos de como ficar sempre saudavel e bonita na gestação.

A gravidez é um momento único e mágico na vida de uma mulher, conceber em seu ventre o milagre da vida é algo sublime. Mas para que esse momento mágico e único não se torne um pesadelo na vida das futuras mamães é indicado ter alguns cuidados durante o período de gestação, para evitar danos a saúde tanto do bebê quanto da gestante.

O primeiro passo para se manter saudavel durante a gestação, é procurar o médico nas primeiras semanas de gestação, pois o mesmo orientara quanto aos cuidados que devem ser tomados durante a gravidez, e quanto aos tipos de vitaminas e suplementos que deverão ser consumidos durantes esse período.

Dicas para se manter saudavel durante a gravidez:

  • Tomar bastante liquido
  • Manter uma alimentação balanceada e saudavel
  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
  • Fazer o pré-natal mensalmente
  • Fazer exercícios físicos leves- Pilates, caminhadas, lembrando que os exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea, e evitara possíveis dores nas costas (os exercícios sempre terão que ter o acompanhamento de um profissional da área)

Segredos para estar sempre bela durante a gravidez:
Roupas-
use roupas que marquem a silhueta, dando enfase a linda barriguinha, vestidos rodados e ao mesmo tempo românticos, blusas mais folgadas, são encontradas muitas lojas que vendem roupas para que as futuras mamães estejam sempre na moda (não use roupas apertadas pois pode prejudicar circulação sanguínea)

Para prevenir manchas na pele-
use sempre protetor solar

Para prevenir as estrias-
se manter em uma alimentação saudavel, dessa forma evitara o excesso de peso, evitando ainda o efeito sanfona um dos principais motivos nos quais as estrias surgem, usar óleos corporais e cremes hidratantes ajuda a hidratar a pele que passara por mudanças bem notáveis

Pegar sol sempre nos períodos da manhã entre as 7:00 e as 10:00 da manhã ou no período de 5:00 as 6:00

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